Jakarta – Meskipun sering diabaikan, pola makan yang tidak teratur dan terlambat dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit kronis, penting bagi kita untuk memahami betapa pentingnya menjaga jadwal makan yang seimbang dan tepat waktu.
Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa timbul akibat sering makan terlambat bagi tubuh:
1. Gangguan Pencernaan: Makan terlambat dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti asam lambung meningkat, gangguan lambung, dan refluks asam.
2. Penambahan Berat Badan: Makan terlambat cenderung membuat kamu makan dengan lapar yang berlebihan, yang dapat menyebabkan asupan kalori berlebih dan penambahan berat badan.
3. Gangguan Metabolisme: Kebiasaan makan terlambat dapat mengganggu ritme metabolisme tubuh, yang dapat berdampak pada pengaturan berat badan dan tingkat energi.
