Vitamin C
Pikirkan "C" untuk kolagen: Vitamin ini membantu jaringan protein yang terpelintir mempertahankan bentuknya. Ini juga merupakan antioksidan kuat, melindungi Anda dari radikal bebas dan mungkin menurunkan kemungkinan terkena kanker kulit. Kadar vitamin C yang rendah dapat menyebabkan gusi mudah memar dan berdarah, serta luka yang penyembuhannya lebih lambat.
Vitamin E
Antioksidan dan anti inflamasi ini juga dapat menyerap energi dari sinar UV yang merusak kulit dan menyebabkan kerutan, kendur, dan kanker kulit. Ia bekerja dengan vitamin C untuk memperkuat dinding sel.
Seng
Lapisan luar kulit Anda memiliki mineral ini lima kali lebih banyak dibandingkan lapisan di bawahnya. Seng membantu kulit Anda pulih setelah cedera. Hal ini diperlukan untuk menjaga dinding sel tetap stabil dan agar sel dapat membelah dan berspesialisasi seiring pertumbuhannya.
Seng dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV karena perilakunya terhadap logam lain di tubuh Anda, seperti besi dan tembaga. Ini juga bertindak seperti antioksidan. Terlalu sedikit seng dapat terlihat seperti eksim, tetapi ruam yang gatal tidak akan membaik jika Anda mengoleskan pelembab dan krim steroid.
