Sahijab – Manfaat air tebu yang banyak kita rasakan adalah saat dijadikan gula, dan digunakan untuk beragam olah minuman dan makanan. Tetapi apa sebenarnya manfaat air tebu untuk kesehatan yang tidak Anda ketahui?
Seperti kita tahu, jika tidak sulit menemukan penjual air tebu di jalan-jalan protokol hingga mal. Air tebu bisa kita beli dengan harga yang murah meriah, dan bisa menghilangkan rasa haus meskipun rasanya sangat manis.
Baca Juga: 8 Manfaat Kacang Brazil untuk Kesehatan, Rambut dan Kulit
Dikutip Sahijab dari Femina, meskipun manis, indeks glikemik (GI) dari air tebu sangat rendah. Sehingga sangat dianjurkan bagi penderita diabetes tanpa takut menaikkan kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum jus tebu, tidak mengubah kadar glukosa darah penderita diabetes secara drastis. Tetapi Anda tetap harus memeriksakan diri ke dokter sebelum melanjutkan meminumnya.
Air tebu juga mengandung mineral penting seperti kalsium, tembaga, magnesium, mangan, seng, besi dan kalium. Juga sangat kaya akan vitamin A, B1, B2, B3 dan C. Lalu apa manfaat dari air tebu untuk kesehatan? Berikut ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Tak Boleh Minum Air Tebu?
Prinsip Ayurveda menunjukkan bahwa air tebu adalah detoksifikasi hati yang sangat baik, menyeimbangkan kadar empedu dan sering disarankan sebagai obat penyakit kuning. Di samping itu juga baik untuk ginjal dan digunakan dalam pengobatan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya, serta ISK (Infeksi Saluran Kemih).
Kehadiran senyawa antioksidan, flavonoid dan fenolik menjadikannya pilihan yang baik untuk mendapatkan kulit yang bercahaya, lembut dan lembap. Jika seseorang menderita masalah jerawat, jus dapat membantu menyembuhkannya. Coba membuat masker dari air tebu berikut ini:
Flavonoid yang ada dalam jus membantu melawan kanker terutama prostat dan kanker payudara dengan memulihkan struktur sel. Kalsium dan fosfor yang melimpah membantu membangun enamel gigi, sehingga membuat gigi Anda lebih kuat. Juga mengurangi bau mulut, yang merupakan tanda kekurangan nutrisi. Ini juga membantu membangun kadar plasma tubuh dan melawan dehidrasi dan kelelahan.
Antioksidan dalam air tebu mencegah degradasi oksidatif lemak dan lipid seluler serta mengontrol kerusakan DNA. Selain itu, juga membantu membuat organ lebih kuat sehingga memungkinkan mereka bekerja selaras satu sama lain. Gula esensial membantu organ sensorik, organ reproduksi, dan otak.
Banyaknya vitamin C dalam air tebu adalah alasan utama yang membuatnya menjadi obat yang baik untuk sakit tenggorokan. Selain itu, ini membantu meningkatkan kekebalan, membantu penyembuhan luka lebih cepat. Jus mengandung sukrosa yang mampu menyembuhkan segala jenis luka dalam waktu singkat.
Disarankan agar ibu hamil rutin mengkonsumsi air tebu. Ini tidak hanya memfasilitasi konsepsi yang lebih cepat tetapi juga memastikan kehamilan yang lebih aman. Jumlah asam folat atau vitamin B9 yang ditemukan dalam jus diketahui melindungi dari cacat lahir saraf seperti Spina bifida.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Daun Pepaya untuk Kesehatan, Jangan Diabaikan
Air tebu mengandung banyak nutrisi, tetapi memiliki efek samping tertentu. Policosanol yang ada dalam tebu dapat menyebabkan insomnia, sakit perut, pusing, sakit kepala dan penurunan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Itu juga dapat menyebabkan pengencer darah dan dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah. Jadi konsumsi dalam jumlah sedang adalah kuncinya.