Sahijab – Manfaat vitamin B6 untuk kesehatan tubuh tidak boleh dianggap sepele meskipun kebutuhannya sangat kecil sekali. Vitamin B6 bersamaan dengan vitamin B kompleks yang ada di dalam tubuh, bekerja untuk mencerna makanan yang diserap menjadi energi.
Tidak hanya itu, vitamin ini juga memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh. Supaya mendapatkan manfaat dari vitamin B6 . Kamu bisa mengkonsumsi makanan seperti ikan, kentang, daging ayam, kacang, hati sapi, kacang, serta buah alpukat dan pisang agar tubuh memperoleh asupan vitamin B6 secara optimal.
Menurut studi yang telah dilakukan, vitamin B6 memiliki banyak fungsi dalam tubuh salah satunya adalah berperan dalam lebih 100 reaksi enzim. Berikut ini Sahijab rangkum manfaat dari vitamin B6 yang baik untuk kesehatan tubuh kamu.
Baca Juga: Apa Itu Vitamin F dan Manfaatnya untuk Perawatan Kulit?
Vitamin B6 mengandung pyridoxine yang bermanfaat untuk menciptakan neurotransmitter yang mengatur penggunaan energi di otak. Riset yang telah dilakukan menunjukkan dengan mengaitkan antara penurunan fungsi kognitif dan demensia .Lalu juga, orang yang mempunyai cukup vitamin B6 dalam darah memiliki memori atau kecerdasan yang lebih baik.
Vitamin B6 memiliki manfaat untuk kamu yang sering melakukan aktivitas yang berat. Fungsi dari vitamin B6 untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh termasuk memecah protein yang telah diserap tubuh. Dengan meningkatkan metabolisme dalam tubuh maka akan mendapatkan tenaga yang cukup untuk beraktivitas harian.
Sebuah studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa kombinasi vitamin B6 dan vitamin B12 dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan vitamin B6 berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.
Homosistein yaitu sejenis asam amino yang di hasilkan dalam darah. Ketika kadar homosistein dalam darah tinggi, maka asam amino tersebut dapat menumpuk di pembuluh darah dan merusak arteri. Jika tubuh kekurangan vitamin B6, maka homosistein akan terus meningkat dan menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, akan meningkatkan risiko serangan jantung.
Vitamin B6 memiliki manfaat untuk mencegah risik mengalami kanker jenis tertentu . Menurut penelitian, vitamin B6 membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara, terutama pada wanita pascamenopause. Selain itu, penelitian lain menyebut bahwa asupan vitamin B6 yang terpenuhi dapat membantu menurunkan risiko terserang kanker kolorektal.
Baca Juga: Manfaat Vitamin K Diklaim Bisa Menghilangkan Lingkaran Hitam
Vitamin B6 dapat membantu mencegah penyumbatan pada pembuluh arteri. Selain itu, vitamin ini bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Penelitian menyebut, orang dengan kadar vitamin B6 rendah dalam darah dua kali lebih berisiko terkena penyakit jantung dibandingkan yang asupannya terpenuhi.