Sahijab Tips – Jika Anda menderita diabetes tipe 1, maka harus rutin memeriksakan kadar gula darah sebelum makan secara teratur. Meskipun agak umum bagi setiap orang untuk mengalami lonjakan singkat gula darah setelah makan, tapi mempelajarinya membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran.
Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan gejala seperti haus, kelelahan, dan kebutuhan yang konstan untuk menggunakan kamar kecil. Adalah umum bagi orang untuk mengalami lonjakan singkat dalam gula darah setelah makan, terutama jika mengandung karbohidrat dalam menu makanan.
Ditambah lagi jika belum menggunakan insulin, maka lonjakan gula darah ini akan sangat terlihat sekali dari alat ukur. Selain itu, penting untuk dipahami bahwa individu dengan diabetes tipe 1 mungkin mengalami perubahan pada berbagai enzim pencernaan, yang akan menghasilkan pencernaan lebih cepat.
Kesehatan masa depan bagi penderita diabetes adalah tahu bagaimana cara mengatur gula darah di dalam tubuh. Meskipun mungkin berbeda dari orang ke orang cara penanganannya, dan harus Anda bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan atau dokter.
Lonjakan gula darah dapat terjadi pada waktu yang berbeda, tergantung pada individu dan makanannya. Namun, puncak pasca makan sering terjadi satu jam lima belas menit setelah makan dimulai.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi beberapa kenaikan gula darah pasca makan makan besar.
Banyak makanan dalam makanan kita, termasuk roti putih, nasi, dan sebagian besar sereal sarapan, memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan glukosa dilepaskan ke dalam aliran darah dengan sangat cepat.
Anda dapat menghindari lonjakan gula darah setelah makan jika kita memilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti gandum, roti gandum, pasta, dan kacang polong karena insulin dapat berfungsi pada tingkat yang sama.
Dibandingkan dengan orang tanpa diabetes, yang tubuhnya membuat insulin sendiri, yang mencapai darah hanya dalam hitungan detik, insulin kerja cepat mungkin memerlukan waktu hingga 15 menit untuk mulai bekerja.
Disarankan untuk menyuntikkan 15-20 menit sebelum makan untuk mengurangi peningkatan gula darah karena kita menyuntikkan insulin ke dalam lemak yang terletak tepat di bawah kulit (subkutan). Tergantung pada indeks glikemik makanan yang akan Anda makan dan pembacaan glukosa darah sebelum makan, Anda dapat memilih waktunya.
Menjaga kadar insulin dalam jangkauan melibatkan banyak fokus, pertimbangan, dan upaya untuk seseorang dengan diabetes tipe 1. Analisis pilihan makanan harian dan bagaimana tubuh Anda merespons dengan baik terhadap berbagai jenis makanan dan pengaturan waktu insulin.