Sahijab Tips – Buah-buahan sangat penting bagi wanita hamil, karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Namun, beberapa buah harus dihindari selama kehamilan, meskipun memiliki manfaat kesehatan secara keseluruhan. Bagaimana dengan jeruk nipis, apakah baik atau buruk untuk dikonsumsi ibu hamil?
Kebanyakan buah jeruk, termasuk jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang sangat kaya. Tapi seberapa aman jus jeruk nipis untuk ibu hamil? Banyak wanita sebenarnya mendambakan jus jeruk nipis selama kehamilan, karena rasanya segar dan bisa menghilangkan mual.
Faktanya, air jeruk nipis benar-benar aman selama kehamilan asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajah! Berikut ini kita akan bahas apa saja manfaat air jeruk nipis untuk kesehatan ibu hamil.
Minum jus jeruk nipis selama kehamilan dianggap aman oleh praktisi medis dan tidak ada efek samping yang dilaporkan. Apa saja manfaatnya?
Wanita hamil sering menderita kekurangan vitamin C. Buah jeruk seperti jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Oleh karena itu, asupan air jeruk nipis secara teratur dapat memberi tubuh dosis tambahan vitamin C, menurunkan kebutuhan akan suplemen vitamin.
Sembelit dan gangguan pencernaan adalah bagian tak terpisahkan dari kehamilan. Menjadi stimulan hati, jus jeruk nipis mengontrol gerakan usus, sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare. Konsumsi air jeruk nipis secara teratur dapat memperlancar buang air besar, dan mengobati gangguan pencernaan selain membuat Anda tetap terhidrasi.
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis merupakan antioksidan yang kuat. Dengan demikian, air jeruk nipis bertindak sebagai pembersih yang hebat untuk membuang racun dan radikal bebas dari tubuh. Air jeruk nipis juga membantu melindungi Anda dari flu yang menakutkan dan beberapa infeksi lainnya.
Tidak hanya Anda, janin pun dapat memperoleh manfaat dari jus jeruk nipis yang dikonsumsi! Jeruk nipis mengandung potasium tingkat tinggi, yang dianggap membantu membangun tulang pada anak yang belum lahir dan memfasilitasi perkembangan otak dan sel saraf. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.
Tekanan darah tinggi bukanlah kabar baik bagi ibu hamil. Nah, air jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mengikuti diet kaya potasium dan serat dapat membantu mencegah preeklampsia.
Meski umum, kaki bengkak bisa jadi tidak praktis dan menyakitkan. Air jeruk nipis bisa membantu Anda! Minum satu sendok teh air jeruk nipis dengan segelas air hangat dapat membantu mengurangi edema selama kehamilan. Anda juga bisa mandi air hangat dengan garam Epsom dan air jeruk nipis untuk meredakan nyeri dan bengkak.
Kehamilan adalah satu hal, melahirkan adalah hal lain! Kebanyakan wanita takut akan tindakan melahirkan. Dan siapa yang bisa menyalahkan mereka? Jadi, bagaimana air jeruk nipis bisa membantu? Air jeruk nipis yang dicampur dengan madu dapat mempermudah persalinan. Ramuan ini perlu Anda konsumsi mulai dari bulan kelima kehamilan hingga melahirkan.
Asupan air jeruk nipis secara teratur selama kehamilan mencegah berbagai ketidaknyamanan terkait kehamilan seperti mulas dan kembung. Tambahkan satu sendok makan air jeruk nipis segar ke dalam 250 mL air. Mengencerkan jus dengan air membantu mengurangi produksi asam lambung dan mulas. Pastikan Anda minum jus 20-30 menit sebelum makan untuk menghindari refluks asam.
Menjadi sumber kalsium dan magnesium yang baik, air jeruk nipis membantu mengobati penyakit seperti asma, pilek, penyakit kudis, dan demam. Ini juga memfasilitasi penyerapan zat besi yang tepat, sehingga mencegah anemia selama kehamilan.