Jika Anda ingin makan roti, pastikan membeli yang dilabeli dengan gandum utuh 100 persen.
Tubuh manusia membakar lebih banyak, saat mencerna protein daripada karbohidrat atau lemak. Untuk itu, penting memilih sumber protein yang baik. Pilih daging putih rendah lemak. Atau pilih ikan seperti tuna dan salmon, karena kaya omega-3.
Makanan sehat untuk jantung berikutnya adalah sayuran. Daun hijau dan sayuran lain penuh dengan vitamin, serat, mineral dan air. Sayuran akan membantu Anda kenyang lebih lama.