Brokoli dan bayam cocok untuk dikonsumsi setiap hari, karena kaya serat dan mengandung sedikit kalori. Dianjurkan untuk sarapan dengan salad dan protein seperti daging atau ikan, sehingga akan kenyang lebih lama.
Susu kaya akan kalsium dan vitamin D, yang membantu menjaga dan membangun massa otot. Juga untuk menjaga metabolisme tubuh. Kalsium sebenarnya membantu memecah lemak dan bahkan mencegahnya terbentuk.
Jika Anda tidak suka susu, cobalah keju parmesan. Ini adalah makanan yang membantu mengaktifkan hormon pembakaran lemak tubuh. Keju asal Italia ini lebih tinggi protein daripada produk susu lainnya, membuat Anda kenyang lebih lama.