Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, menyebabkan lebih banyak dahak terbentuk sebagai pelumas. Menempatkan pelembap atau humidifier di kamar tidur dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung dan mencegah sakit tenggorokan.
Tubuh perlu tetap terhidrasi untuk menjaga lendir tetap encer. Ketika seseorang sakit pilek, minum cairan ekstra dapat mengencerkan lendir dan membantu sinus mengalir. Orang dengan alergi musiman mungkin juga menemukan bahwa tetap terhidrasi membantu menghindari penyumbatan.
Ini bisa menjadi obat yang menenangkan untuk sakit kepala akibat sinusitus. Menghirup melalui kain lembab adalah cara cepat untuk mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan. Panas akan membantu menghilangkan rasa sakit dan penyumbatan.
Ketika penumpukan lendir sangat mengganggu, bersandar pada beberapa bantal atau di kursi sangat baik. Berbaring datar dapat meningkatkan ketidaknyamanan, karena mungkin terasa seolah-olah lendir terkumpul di bagian belakang tenggorokan.