Beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi yang menyerupai alergi musiman. Mereka dapat menyebabkan hidung meler dan tenggorokan gatal, menyebabkan lendir berlebih terbentuk. Catat makanan apa saja yang memicu peningkatan dahak atau lendir.
Kedua zat tersebut menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan. Ketika lendir dan dahak menjadi masalah, minumlah banyak minuman hangat dan tidak berkafein.
Waktu yang dihabiskan di kamar mandi berisi uap akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir di hidung dan tenggorokan. Membiarkan air panas berdenyut di wajah juga dapat meredakan tekanan sinus.
Mungkin tergoda untuk terus meniup sampai lendir kental keluar. Namun, melakukannya terlalu keras dapat melukai sinus, menyebabkan rasa sakit, tekanan, dan kemungkinan infeksi.
