Bagi kamu yang tidak bisa lepas dari karbohidrat dan ingin menurunkan ukuran pinggang, beralihlah ke roti gandum. Roti gandum tidak hanya sumber karbohidrat, tetapi juga kaya akan serat dan prebiotik yang sehat bagi tubuh.
Jika Anda serius ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat, latihan beban mungkin menjadi kuncinya. Latihan beban secara signifikan mengurangi risiko obesitas perut. Anda juga hanya membutuhkan waktu 16 minggu latihan beban, untuk meningkatkan tingkat metabolisme tubuh.
Banyak orang beralih ke pemanis buatan dalam upaya mengecilkan perutnya, namun gula palsu tersebut cenderung memiliki efek sebaliknya. Menurut peneliti Yale, pemanis buatan sebenarnya terkait dengan peningkatan risiko obesitas perut dan penambahan berat badan. Jika ingin rasa manis, beralihlah ke buah-buahan atau madu.
Rahasia perut langsing dalam waktu singkat? Banyak serat dalam diet Anda. Padahal menambahkan makanan kaya serat yang tepat dapat membantu mengurangi lemak perut dengan cepat. Berikut adalah makanan berserat tinggi yang harus Anda makan untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat: