Faktanya, para peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center menemukan bahwa setiap 10 gram peningkatan serat larut setiap hari dikaitkan dengan penurunan 3,7 persen lemak visceral berbahaya selama lima tahun.
Tentu, saus tomat itu enak, tetapi akan menghambat proses penurunan berat badan. Saus kecap sarat dengan gula - hingga empat gram per sendok makan - dan memiliki sedikit kemiripan nutrisi dengan buah asliya. Untungnya, mengganti saus tomat dengan salsa dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut di rumah tanpa diet.
Tomat segar, seperti yang digunakan dalam salsa, sarat dengan likopen, yang menurut penelitian yang dilakukan di China Medical University di Taiwan dikaitkan dengan pengurangan lemak dan lingkar pinggang secara keseluruhan.
Mendapatkan sinar matahari alami dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut dalam hitungan minggu. Para peneliti di Fred Hutchinson Cancer Research Center menemukan bahwa, wanita kelebihan berat badan yang kekurangan vitamin D antara 50 dan 75 yang meningkatkan sinar matahari bisa menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh daripada mereka yang tidak.