Ini adalah manfaat kesehatan paling umum yang dikaitkan dengan ikan tuna, yang signifikan terhadap kesehatan jantung. Dalam hal mengurangi penyakit jantung koroner, karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi.
Asam lemak omega-3 juga bersifat anti-inflamasi, yang membantu mengurangi tekanan darah. Kalium, yang dapat ditemukan dalam tuna, adalah kemungkinan vasodilator dan sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.
Mengurangi hipertensi secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan menurunkan ketegangan pada sistem kardiovaskular. Ini dapat membantu mencegah serangan jantung dan stroke, serta kondisi seperti aterosklerosis.
Asam lemak omega-3 juga bisa menjadi pilihan yang bagus untuk mencegah gangguan mata, seperti degenerasi makula terkait usia. Dalam studi penelitian yang komprehensif tentang diet, asam lemak omega-3 dapat melindungi terhadap perkembangan penyakit retina.