Daging sapi bagian tenderloin ini mengandung 19 gram protein untuk 5 gram lemak. Ingat, hanya bagian ini saja yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi dengan lemak yang rendah.
Ikan bandeng mengandung 1 gram lemak dan 19 gram protein untuk setiap satu porsi sajian. Selain itu, ikan yang satu ini mudah kita temukan, tidak seperti kakap maupun tuna.
Ya, kacang lima! Satu cangkir mengandung 8 gram protein untuk 1 gram lemak. Tambahkan mereka ke sup ayam untuk hidangan yang lezat dan memuaskan.
Baca Juga: Makanan Pantangan Asam Urat dan Alasannya Harus Dihindari