Ada banyak alasan mengapa Anda memiliki tekanan darah tinggi, tetapi salah satunya bisa jadi karena terlalu banyak natrium. Perubahan tekanan darah terjadi melalui ginjal. Terlalu banyak garam membuat mereka lebih sulit membuang cairan yang tidak di butuhkan. Akibatnya, tekanan darah Anda naik.
Pembengkakan bisa menjadi tanda terlalu banyak natrium dalam tubuh. Bagian tubuh seperti wajah, tangan, kaki, dan pergelangan kaki Anda kemungkinan besar akan membengkak. Jika Anda lebih bengkak dari biasanya, lihat berapa banyak garam yang Anda makan.
Jika Anda benar-benar haus akhir-akhir ini, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda terlalu banyak makan garam. Ketika itu terjadi, Anda mengalami dehidrasi. Tubuh menarik air dari sel, dan mungkin mulai merasa sangat haus. Minum air dapat membantu menetralkan garam itu dan menyegarkan sel-sel tubuh.