Jika terlalu banyak garam dalam makanan akan membuat dehidrasi, perut akan merasakannya. Anda mungkin merasa mual, atau mungkin mengalami diare. Jika perut sakit atau kram, lihatlah apa yang Anda makan selama beberapa hari terakhir dan cari tahu cara mengurangi garam. Minum banyak air dapat membantu merehidrasi sel-sel tubuh dan membuat merasa lebih baik.
Baca Juga: Bau Badan Selama Kehamilan: Gejala, Penyebab dan Pengobatannya
Meskipun ada banyak efek jangka pendek yang harus diwaspadai, ada juga efek jangka panjang dari makan terlalu banyak garam. Ini mungkin meningkatkan peluang untuk hal-hal seperti pembesaran otot jantung, sakit kepala, gagal jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, batu ginjal, osteoporosis, kanker perut dan stroke.
Untuk membantu menjaga level garam tetap terkendali: