Saat Anda menahan air, berat badan mungkin bertambah. Jika berat badan bertambah dengan cepat selama seminggu atau bahkan beberapa hari, itu bisa jadi karena mengonsumsi terlalu banyak garam. Pikirkan kembali makanan yang Anda makan selama beberapa hari terakhir, dan cobalah untuk membuat perubahan untuk mengurangi garam.
Lebih banyak garam dapat menyebabkan lebih banyak perjalanan ke kamar mandi. Ini bisa jadi karena garam bisa membuat sangat haus, yang mungkin mendorong untuk minum lebih banyak air. Nanti, Anda mungkin harus pergi ke kamar mandi lebih dari biasanya.
Jika Anda makan terlalu banyak garam sebelum tidur, dapat menyebabkan gangguan pada tidur. Tanda-tandanya bisa berkisar dari tidur gelisah, sering terbangun di malam hari, hingga tidak merasa istirahat di pagi hari.
Ketika ada terlalu banyak garam dalam darah, air menyembur keluar dari sel-sel Anda untuk mengencerkan garam. Hasil? Anda mungkin mulai merasa lebih lemah dari biasanya.