Kacang-kacangan termasuk almond, kacang mete, walnut, pecan, dan lainnya kaya akan mineral seperti magnesium, mangan, dan vitamin E – nutrisi yang mutlak dibutuhkan untuk kesehatan secara keseluruhan.
Ubi jalar penuh dengan vitamin A (beta karoten) – satu kentang sedang mengandung sekitar 400 persen dari nilai vitamin harian. Juga memiliki lebih banyak nutrisi dengan kalori lebih sedikit dibandingkan dengan kentang biasa. Vitamin A dalam sayuran berperan dalam meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit dan mata.
Namun perlu diingat bahwa, mengonsumsi makanan terbaik adalah dalam jumlah sedang. Seperti yang diajarkan oleh Nabi Muhammad Shallallahu 'alaihi wa sallam. Makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang adalah cara terbaik menjaga kesehatan tubuh.