Kacang-kacangan termasuk kenari, mampu membantu menurunkan berat badan. Kenari membuat mereka yang memakannya merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi asupan makanan berlebihan.
Kenari kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3 yang secara signifikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Satu genggam kacang kenari setiap hari mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga hampir 40 persen!