Sahijab Tips – Banyak di antara kita yang mungkin sudah menjadi seorang pelupa, padahal usia masih sangat muda. Ini perlu menjadi perhatian, karena bisa jadi salah satu tanda dari penuaan otak dini. Umumnya, seiring bertambahnya usia otak kita mengalami banyak perubahan yang memengaruhi fungsi kognitif.
Akibatnya, perubahan tersebut dapat memengaruhi memori, sering lupa dan kemampuan kognitif lainnya. Jadi, bertanya-tanya bagaimana cara menjaga otak tetap muda dan mencegah penuaan dini? Ayo cari tahu!
Penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat, termasuk pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, dan stimulasi mental, untuk membantu mendukung fungsi kognitif seiring bertambahnya usia. Meskipun tidak mungkin menghentikan proses penuaan, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan.
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mendukung fungsi kognitif. Bahkan, dapat membantu dalam mengelola masalah mental seperti stres, kecemasan dan depresi. Targetkan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi per minggu.