Sahijab Tips – Stres sebelum ujian cukup umum dialami, terlepas dari seberapa banyak Anda belajar keras atau mempersiapkannya tetap akan sedikit gelisah. Beberapa mungkin menghabiskan waktu berdoa untuk mendapatkan hasil terbaik, atau bahkan menghirup aroma tertentu untuk menenangkan.
Tapi bagaimana dengan makan kacang kenari di minggu-minggu menjelang ujian, apakah Anda pernah mencobanya? Kenari telah dikenal karena khasiatnya untuk kesehatan, dan merupakan makanan bergizi tinggi. Maka tidak heran jika kenari juga disebut sebagai makanan super karena memberikan manfaat kesehatan yang sangat besar.
Dikutip Sahijab dari laman Healthshots, sebuah penelitian telah menemukan bahwa kenari adalah makanan super otak. Itulah sebabnya mahasiswa yang stres menjelang ujian, bisa mencoba makan kenari sebelum duduk untuk ujian berikutnya. Efek positif makan kenari pada kesehatan mental dan kesehatan umum, terlihat dalam uji klinis baru mahasiswa sarjana.
Studi tersebut dilakukan oleh University of South Australia, dan dipublikasikan di jurnal Nutrients. Ini juga menunjukkan bahwa kenari bahkan dapat melawan efek stres akademik pada mikrobiota usus selama stres, terutama pada anak perempuan. Hasilnya menambah bukti yang berkembang yang menghubungkan kenari dengan peningkatan otak serta kesehatan usus.
