Sahijab – Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi setiap muslim yang sudah baligh. Selain untuk beribadah kepada Allah subhanahu wa ta'ala, puasa juga untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kini banyak ahli yang meneliti sejauh mana manfaat puasa untuk kesehatan tubuh, padahal selama 12-14 jam tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.
Dikutip Sahijab dari Healthline.com, berikut adalah 8 manfaat puasa yang memang sudah teruji secara ilmiah. Apa saja?
Baca Juga: Tips Tak Mudah Sakit Saat Puasa Ramadhan
Satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa, puasa jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah
Sementara itu, ulasan lain menemukan bahwa puasa intermiten - puasa 6 sampai 8 jam - dan puasa rutin sama efektifnya dengan membatasi asupan kalori, dalam mengurangi resistensi insulin.