Jakarta – Ketika cuaca panas, tubuh kita kehilangan lebih banyak cairan melalui keringat, yang bisa meningkatkan risiko dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang dapat memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap sejuk dan terhidrasi. Berikut kami rangkum sejumlah daftar makanan yang wajib dikonsumsi saat cuaca panas.
Kandungan air yang tinggi dalam semangka akan membantu tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, semangka juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan.
Seperti semangka, mentimun memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Menambahkannya ke salad atau mengonsumsinya langsung bisa menjadi cara yang baik untuk tetap terhidrasi.
Selain menyegarkan, yogurt juga adalah sumber probiotik yang baik, yang bisa membantu kesehatan pencernaan.
