Sahijab Tips – Selama beberapa tahun terakhir, semakin banyak orang yang mengurangi dan menghilangkan daging dan susu dari makanan dan beralih ke pola makan sayuran. Alasannya demi kesehatan dan kesejahteraan, sehingga makin banyak orang-orang yang beralih menjadi seorang vegetarian.
Saat mengikuti pola makan ini, ada sedikit kekhawatiran tentang menjaga target makronutrien harian atau memperhatikan kalori. Pada dasarnya, itu hanya melibatkan mengonsumsi lebih banyak makanan nabati baik itu buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh.
Pendekatan ini cenderung membuat Anda meninggalkan daging dan produk hewani lainnya, saat beralih dari pola makan produk hewani standar ke pola makan vegan. Apa saja manfaatnya? Berikut Sahijab rangkum dari berbagai sumber.
Anda mungkin berpikir untuk mencoba pola makan vegan jika ingin mencoba menurunkan berat badan. Ketika Anda beralih dari diet tinggi daging ke makanan nabati yang tinggi, risiko obesitas menurun. Kandungan serat dari diet vegan lebih tinggi, dan asupan serat yang lebih tinggi membuat makanan lebih mengenyangkan, mengurangi keinginan untuk ngemil, dan bahkan dapat membantu lebih memahami isyarat lapar. Dengan demikian, menurunkan berat badan.
Risiko penyakit kardiovaskular biasanya diketahui dapat dikurangi dengan pola makan vegan. Dibandingkan dengan diet yang mengandung sejumlah besar produk hewani, makan banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta pengganti daging seperti kedelai dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, peningkatan darah tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2.