Jakarta – Diet rendah kalori memiliki tujuan mengurangi asupan kalori harian guna mendukung penurunan berat badan. Melalui pendekatan ini, tubuh diharapkan dapat menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, yang pada akhirnya akan mengurangi lemak tubuh. Berikut kami rangkum sejumlah tips untuk menjalankan diet rendah kalori dengan efektif.
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan lainnya. Menggunakan kalkulator kalori online dapat membantu menentukan berapa banyak kalori yang kamu butuhkan setiap hari.
Makanan seperti sayuran, buah, dan protein tanpa lemak cenderung memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan ukurannya. Ini memungkinkan kamu untuk makan dalam porsi yang memuaskan tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori.
