Lemak memiliki kalori yang lebih tinggi per gram dibandingkan dengan protein atau karbohidrat. Meskipun lemak sehat penting untuk diet, pilih sumber lemak yang sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dan konsumsilah dalam jumlah terkontrol.
Mencatat makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari dapat membantu kamu menyadari berapa banyak kalori yang kamu asup dan membantu untuk tetap berada di jalur diet rendah kalori.
Sebelum memulai diet rendah kalori atau perubahan gaya hidup lainnya, selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli gizi untuk memastikan pendekatan yang aman dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan kamu.
