Minuman seperti soda, minuman beralkohol, dan minuman manis lainnya bisa berisi banyak kalori tanpa memberi rasa kenyang.
Meskipun fokus utama diet rendah kalori adalah asupan makanan, olahraga dapat membantu meningkatkan defisit kalori dan mendukung penurunan berat badan.
Makanan yang diproses biasanya kaya akan kalori, garam, dan lemak tidak sehat. Alih-alih, fokuslah pada makanan alami seperti sayuran, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.