Menggunakan piring lebih kecil atau mengukur makanan dapat membantu memastikan kamu tidak mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang kamu butuhkan.
Meskipun mungkin terdengar kontraproduktif, melewatkan makan bisa membuat kamu lebih lapar dan berpotensi makan berlebihan di waktu makan berikutnya.
Air tidak hanya membantu menjaga kamu terhidrasi, tetapi juga dapat membantu kamu merasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori.
