Ada beberapa poin penting yang harus diperhatikan jika ingin rutin minum air kelapa. Berikut di antaranya:
Minum air kelapa lebih dari sekali atau dua kali sehari dapat meningkatkan kadar gula. Asupan gula yang tinggi tidak akan berguna jika Anda ingin menurunkan berat badan. Air kelapa juga mengandung sekitar 0,5 gram lemak jenuh per cangkirnya.
Lemak jenuh adalah lemak jahat dan akan menyebabkan penambahan berat badan. Juga dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung atau stroke. Selain itu, hindari minum air kelapa kemasan.
Karena tinggi kalium, air kelapa harus diminum dengan hati-hati oleh pasien dengan masalah ginjal atau jantung.