Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, makan alpukat dapat dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik yang lebih rendah. Sindrom metabolik adalah istilah untuk sekelompok kondisi yang meningkatkan risiko Anda terkena penyakit jantung, stroke dan diabetes.
Konsumsi alpukat juga dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, indeks massa tubuh (BMI) dan lingkar pinggang, serta kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi. Ini berarti bahwa alpukat dapat membantu mengatur berat badan jika dikonsumsi dengan pola makan sehat.
Mengapa alpukat baik untuk kulit Anda? Kaya akan vitamin yang larut dalam lemak dan lemak tak jenuh tunggal, manfaat alpukat juga termasuk kulit bercahaya, mata cerah dan rambut berkilau baik saat dimakan atau digunakan secara topikal.
Alpukat adalah salah satu pelembab alami terbaik, dan antioksidan tinggi yang mengandung lutein, sejenis karotenoid yang melindungi kesehatan mata dan menjaga kesehatan, kulit dan rambut yang tampak awet muda.
Karotenoid adalah sekelompok fitokimia antioksidan yang ditemukan dalam sayuran seperti wortel, labu, dan ubi jalar yang dikenal dapat memblokir efek racun lingkungan seperti polusi dan kerusakan akibat sinar UV.