Sahijab Tips – Hampir semua dokter menganjurkan untuk minum 8 hingga 10 gelas air setiap hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain air suhu kamar yang baik untuk diminum, kita juga sering minum air dingin terutama dari dalam lemari es yang mampu menyegarkan di suhu yang panas.
Namun sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa risiko atau efek samping saat kita minum air dingin tersebut. Meskipun ada beberapa manfaat minum air dingin yang juga tidak bisa dianggap sepele. Mari kita bahas di bawah dan membaca lebih lanjut!
Banyak yang percaya bahwa minum air dingin lebih berbahaya. Dikatakan bahwa air dingin dapat menyebabkan perut berkontraksi, membuat proses pencernaan menjadi sulit. Beberapa orang juga percaya bahwa tubuh mereka harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu optimal sekitar 37°C, jika mereka minum air pada suhu 4°C atau kurang.
Tetapi berapa banyak dari mitos ini yang benar? Pada bagian berikut, kita akan melihat apa yang dinyatakan oleh penelitian.
Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Chest, asupan air dingin ditemukan membuat lendir hidung lebih kental, sehingga sulit melewati saluran pernapasan. Air dingin juga ditemukan memperparah hidung mampet pada individu yang menderita pilek atau flu.
Dalam studi lain, minum air dingin dikaitkan dengan migrain pada orang dengan riwayat kondisi tersebut. Asupan air dingin juga dapat memperparah rasa sakit yang terkait dengan akalasia, suatu kondisi yang membuat makanan sulit melewati kerongkongan.
