Sahijab Tips – Mengatur pola makan atau melakukan program diet ketat kerap dilakukan dengan tujuan menurunkan berat badan. Salah satunya adalah diet buah dan sayur yang kerap disebut sebagai diet fruitarian yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Diet ini kaya akan antioksidan dan serat makanan yang membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki pencernaan. Namun, karena diet fruitarian tidak memasukkan protein hewani dan nutrisi lainnya, diet ini tidak dianjurkan untuk jangka waktu lama.
Baca Juga: 8 Makanan Pembakar Lemak untuk Daerah Beriklim Panas
Seperti namanya, diet buah adalah diet buah dengan jumlah terbatas sayuran, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Diet buah ini merupakan bagian dari pola makan vegan, yang menekankan asupan buah setiap harinya. Diet ini mengecualikan semua produk hewani, membatasi konsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, dan menekankan makanan mentah.
Berikut adalah gambaran lengkap tentang apa yang bisa Anda makan dan apa yang harus dihindari dalam diet buah. Lihatlah.
Buah yang harus dikonsumsi:
