Apa kunci sukses penurunan berat badan atau transformasi tubuh? Perencanaan dan pengorganisasian.
Pastikan semua makanan yang akan dikonsumsi merupakan makanan sehat, dan cobalah untuk membuatnya sendiri di dapur. Jangan menyimpan makanan siap saji di lemari es, jauhkan gula, dan hindari makanan yang digoreng.
Sediakan buah dan sayur lebih banyak, serta daging dan ikan untuk sumber protein. Jadi menyiapkan makanan sehat saat menunggu waktu berbuka puasa, adalah kunci keberhasilan penurunan berat badan.
Ketika bulan Ramadhan, maka akan banyak undangan atau ajakan untuk berbuka puasa di luar rumah baik dengan keluarga maupun teman. Namun tahun ini sepertinya akan sedikit berbeda, terkait dengan pandemi COVID-19.
Tapi meskipun akan berbeda, jika ada tawaran berbuka puasa di luar, lakukan hanya sesekali saja dengan aturan makan yang sama. Jika perlu, ajak ke restoran yang menyajikan makanan sehat.