Selama bulan Ramadhan, penting agar Anda terhidrasi semaksimal mungkin saat berbuka puasa. Terutama bagi kita yang tinggal di daerah beriklim panas. Air adalah kunci fungsi mengoptimalkan tubuh dan otak, dan setiap proses seluler dalam tubuh.
Konsumsi air sebanyak 2-3 liter antara berbuka puasa dan sahur. Hindari minuman manis atau makanan tinggi garam, yang hanya akan membuat Anda lebih haus.
Hubungan antara tidur dan penurunan berat badan terdokumentasikan dengan baik oleh sains. Tidur sangat penting untuk memastikan kesehatan, pemulihan, kinerja optimal, dan pada akhirnya membantu mewujudkan berat badan ideal.
Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk keseimbangan hormon yang sehat. Disarankan tidur antara 7-8 jam, dengan kualitas tidur yang baik. Namun tidur berkualitas yang lebih singkat saat Ramadhan juga sangat dianjurkan.