Dan waktu terbaik untuk mengonsumsi karbohidrat adalah setelah olahraga, ketika tubuh membutuhkan banyak energi dengan cepat. Makan makanan kaya karbohidrat sebelum tidur, sangat tidak dianjurkan. Pastikan juga porsinya tidak banyak.
Baca Juga: Menu Sahur Praktis untuk Pekan Pertama Ramadhan
Kita semua tahu sayuran itu sehat, dan juga penting bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan selama puasa. Sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan membantu mengurangi peradangan.
Sayuran seperti kangkung, brokoli, dan kembang kol juga kaya serat yang menjaga pencernaan dan kesehatan usus. Tidaka ada batasan untuk jumlah konsumsi sayuran, tetapi beberap sayuran memiliki kandungan karbohidrat.