Jika tujuan Anda membakar lemak, menurunkan berat badan atau membentuk otot, maka latihan kekuatan adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik.
Sangat penting juga rutin melakukannya selama bulan Ramadhan. Jangan gunakan Ramadhan sebagai alasan untuk berhenti berolahraga. Ramadhan justru penting melakukan rutininas olahraga, terutama di malam hari sebelum tidur.
Ramadhan adalah waktu khusus untuk beribadah dan refleksi diri bagi umat muslim di seluruh dunia. Selama 30 hari berpuasa, akan banyak godaan terutama meninggalkan rutinitas olahraga. Ditambah dengan makanan dan minuman yang sering disajikan.
Hal utama yang perlu diingat adalah tujuan Anda berpuasa yaitu ibadah, kemudian dilanjutkan dengan program penurunan berat badan dan lainnya.