Sahijab Tips – Sebentar lagi kita tiba di Bulan Suci Ramadhan. Bulan penuh rahmat dan ampunan, sehingga harus kita isi dengan ibadah secara optimal. Untuk bisa melakukan amaliah Ramadhan dengan sebaik-baiknya itu, tubuh harus sehat dan bugar.
Dilansir dari laman Unit Pelayanan Kesehatan (UPK) Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, Selasa, 21 Maret 2023 diberikan tips menjaga kesehatan selama Bulan Ramadhan agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi yang fit dan siap untuk menjalani ibadah dan aktivitas:
Sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas saat siang hari. Untuk itu, perbanyak konsumsi makanan yang serat tinggi seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan rasa kantuk di siang hari.
Langsung mengonsumsi makanan yang banyak saat berbuka puasa, akan menyebabkan perut menjadi sesak, sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
