Jakarta – Kebiasaan tidur atau berbaring langsung setelah makan adalah praktik yang umum di banyak budaya, terutama setelah makan malam yang berat. Namun, ini adalah kebiasaan yang sebaiknya dihindari karena dapat berdampak buruk pada kesehatan. Dalam artikel ini akan membahas lima alasan mengapa sebaiknya tidak tidur atau berbaring segera setelah makan.
Salah satu alasan utama mengapa tidak boleh tidur atau berbaring setelah makan adalah karena dapat mengganggu proses pencernaan. Ketika berbaring dalam posisi mendatar, perut berada dalam posisi horizontal, yang dapat membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Ini dapat mengakibatkan sensasi terbakar atau yang dikenal refluks asam.
Tidur atau berbaring setelah makan juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Ini terutama terjadi jika sering tidur segera setelah makan malam. Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat, sehingga makanan yang dikonsumsi tidak dapat dicerna dan digunakan sebagai energi dengan efisien. Akibatnya, makanan cenderung disimpan sebagai lemak.