Sahijab – Bulan Ramadhan adalah saat di mana kita harus menahan rasa lapar dan haus selama beberapa jam, mulai dari subuh hingga matahari terbenam. Hal ini berarti ada perubahan besar dalam metabolisme tubuh, terutama di dalam organ pencernaan.
Dikutip Sahijab dari Upfitness, dengan perencanaan dan panduan yang tepat tentang makanan, nutrisi, dan olahraga, kita bisa menurunkan berat badan selama bulan suci Ramadhan.
Kita bisa menghilangkan lemak-lemak yang tidak diinginkan di beberapa bagian tubuh, terutama perut. Asalkan kita tahu apa yang akan kita makan dan apa yang harus dilakukan. Jangan sampai bulan puasa hanya jadi ajang bermalas-malasan dan banyak makan, sewaktu berbuka puasa atau sahur.
Baca juga: Tren Menurunkan Berat Badan Cepat dengan Minuman Kopi dan Lemon
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, maka perlu memonitor asupan kalori harian. Namun penting diketahui bahwa, puasa adalah ajang untuk memperbanyak ibadah dan amal sholeh lainnya. Di mana pahala di bulan ini akan dilipatgandakan.
Apalagi saat berbuka puasa, di mana ragam makanan kerap disajikan, terutama yang tinggi lemak, gula hingga garam.