Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan daun selada ke dalam makan malam karena dapat membuatmu tidur lebih nyenyak
Selada kaya akan vitamin seperti A, K, dan C. Ketiga vitamin ini sangat penting dalam produksi kolagen, yaitu langkah pertama dalam proses pembentukan tulang.
Vitamin K membantu memodulasi metabolisme tulang, bekerja pada kepadatan tulang, dan membangun tulang rawan dan jaringan ikat di tubuh.
Lalu ada vitamin A membantu perkembangan sel tulang baru, sedangkan vitamin C memerangi penipisan tulang yang merupakan salah satu faktor terbesar dalam penuaan.
Menurut penelitian Jepang, sifat antioksidan bersama dengan unsur nutrisi lainnya dalam selada dapat membantu menurunkan risiko kanker.