Menyantap selada secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi secara alami dan mudah. Menurut penelitian, selada memiliki kandungan air yang tinggi dan juga rendah kalori.
Oleh karena itu, makan selada dalam makanan sehari-hari mungkin menjai pengganti air yang baik untuk membuatmu tetap bergizi dan terhidrasi.
Dengan adanya folat, mengkonsumsi selada mungkin bermanfaat karena akan menghilangkan kekurangan folat yang dapat menyebabkan beberapa bentuk anemia.
Menurut penelitian, folat juga dapat membantu memerangi anemia megaloblastic, di mana sel darah tampak sangat besar dan kurang berkembang.
Tak hanya itu, diketahui dalam satu penelitian bahwa makan selada mungkin efektif dalam pengobatan anemia defisiensi vitamin B12.