Sahijab Tips – Oat atau biasa kita sebut oatmeal adalah gandum utuh alami yang kaya akan sejenis serat larut dan baik untuk kesehatan. Maka tidak heran, jika oatmel membantu mengeluarkan kolesterol LDL atau jahat dari tubuh dengan sangat efektif.
Serat larut juga membantu Anda tetap kenyang, itulah sebabnya semangkuk oatmeal saat sarapan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Tapi sebenarnya, oatmeal bukan hanya untuk sarapan saja, dan lebih banyak hal yang bisa Anda lakukan dari makanan pokok yang satu ini.
Baca Juga: 7 Manfaat Oat untuk Kesehatan, Kulit dan Rambut
Dikutip Sahijab dari laman WebMD, berikut adalah fakta dari oatmeal yang akan mengejutkan Anda. Apa saja? Simak di bawah ini.
Ada kesalahpahaman bahwa gandum instan disebut memiliki nutrisi lebih rendah dibandingkan dengan yang utuh. Faktanya, semua jenis oatmel dalam jumlah yang sama memberikan nutrisi yang kira-kira sama: sekitar 4 gram serat, 4-6 gram protein per porsi, dan jumlah vitamin dan mineral yang serupa.